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3、自己的事情自己做：现在独(dú)生子家庭越来越多(duō)，很多孩子在家里都是作为(wèi)“小公主”、“小(xiǎo)皇帝(dì)”来养的，说衣来(lái)伸手饭来张(zhāng)口也不为1、进食的技巧(qiǎo)首先改变(biàn)进餐(cān)顺序：先喝水→再喝汤→再(zài)吃青菜→最后吃饭，一(yī)日三餐一定要有规律。常吃些富(fù)含维生素A、维(wéi)生素(sù)C及(jí)叶(yè)酸的蔬菜和水果，尽量少吃或不吃高(gāo)脂肪(fáng)高糖类食物，杜绝酒类饮(yǐn)料。吃完东西立刻刷牙；睡前三个(gè)小时(shí)不再(zài)进食(shí)。2、改变烹调方式尽量(liàng)用水煮、蒸、炖、凉拌、红烧(shāo)、烤、烫、烩、卤的烹调方式。过，让孩子(zi)养成了懒散、干什么都想着靠别人的习惯，这种(zhǒng)习惯(guàn)一旦养成就很难(nán)改(gǎi)变了，现(xiàn)在(zài)有很(hěn)多孩子
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