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姜声扬
回复 泰勒:別說和美國這樣的海軍強國相單個視頻b站在線人數比，就算是與俄羅斯周邊國家相比，俄海軍實力一樣非常弱小和陳舊。比如波羅的海艦隊的水面艦艇數量，只有德國海軍的四分之一，技術和質量那就更不用提了。而黑海艦隊的水面艦艇，連土耳HIIT訓練的目標心率因人而異，通常建議爲最大心率的70-90%左右。如果你對這種訓練方式還不熟悉，就先將心率目標定在百分比的低端，有經驗的人可以適當設高。那要如何才能找到你的最大心率與目標心率？有個公式可供簡單計算參考： 最大心率(心率/分鍾)＝220-(年齡)訓練目標心率=最大心跳率X80%(或70%)高強度間歇訓練的優點? 訓練時間很短按照標准，HIIT訓練都會控制在30分鍾左右，主要是根據2016年的一份研究報告表示，研究人員分析30分鍾或50分鍾的兩組人，進行爲期一周的跑步訓練，其中30分鍾這組采用短暫歇息的短跑，另一組進行以長跑爲主的50分鍾訓練，最後發現，兩組人的攝氧峰值都有差不多的改善，就是說用采30分鍾間歇訓練與一般50分鍾訓練成效差不多。其海軍的都市最強贅婿三分之一都不到。至于和英國、法國海軍就更沒法比了，八分之一都沒有。
李政道
回复 吴飞鹏:我认为肯定会降(降)，但不是
金问
回复 曾参: 近期的俄罗斯可
