文尾(尾):端(端)午节人(人)们吃粽子(子)怀念屈(屈)原,因(因)为他忧国(國)忧(憂)民,为

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踝关节背伸跖屈北京时间6月18日2:00,世界杯小(xiǎo)组赛E组(zǔ)首轮一场比(bǐ)赛在巴西(xī)和(hé)瑞士间进(jìn)行(xíng)。上半场保利(lì)尼奥造(zào)险,库蒂尼奥招牌(pái)远射破门,下半场(chǎng)祖贝尔扳平比(bǐ)分,瑞士(shì)门将(jiāng)索默尔贡(gòng)献多(duō)次扑(pū)救。最终巴西1-1战(zhàn)平瑞士,两(liǎng)队(duì)各(gè)拿一(yī)分。巴西在南(nán)美区(qū)预选赛以头名的成绩(jì)强(qiáng)势晋级,而瑞士(shì)在欧洲区预选赛(sài)则是通过附加赛击败爱尔兰进入决赛(sài)圈。等长收缩练习(所(suǒ)谓的(de)踝泵),在护具保护下(xià),只要不痛即(jí)可开始做。但是要绝对(duì)避免使用踝(huái)关(guān)节做内外翻动作。 Ice:58尽欢电影院冷敷肿痛部位(wèi)(冰块、冰袋、冷(lěng)制(zhì)品等)10-15分钟,每天数(shù)次(可每2小时一次)。不(bù)要让冰块直(zhí)接接(jiē)触皮肤,可用(yòng)毛(máo)巾隔离,避免冻伤皮肤。