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是(shì)最适合你的(de)站距。要诀4脊椎(chuí)与骨盆虽然深蹲是练腿(tuǐ)的(de)动(dòng)作(zuò)，但是脊椎与骨盆的排(pái)列会(huì)影响到髋(kuān)关节的位置与周围(wéi)的肌(jī)肉（臀大肌、腿(tuǐ)后肌群(qún)、股四(sì)头(tóu)肌，都是(shì)深蹲(dūn)最主要的肌肉），再加上负重深蹲时(shí)，重量都(dōu)是(shì)在上半身，会额外给脊椎压(yā)力。

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编辑 王晓鲁(wáng xiǎo lǔ)