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第三步将焯过水的羊肉，倒入高压锅内胆中，加入姜片，开火20分钟，闷上5分钟，光脚时，脚与地面充分接触，脚会不断做抓握地面的动作。脚从多个方向受力，这样就会刺激前脚掌及足弓，拉伸到小腿肌肉和脚背外侧，脚会不断在与地面的接触中找到正确的三个支撑点。当用力正确的情况下，横向足弓、内侧纵向足弓和侧面足弓就会自然而然地慢慢形成，避免扁平足的出现。将蒸汽放出。 第四步打开高压锅盖，将山药，红枣，枸杞加入锅内，重新盖上盖子，开火10分钟，关火焖5分钟，打开锅盖，加入半勺糖，和适量的盐调味，即可出