再继(jì)续运动(dòng)下去，人体开(kāi)始进入有氧运(yùn)动时期。在随后的一个小时里，中等强(qiáng)度的(de)运(yùn)动状(zhuàng)态下，能量供(gōng)应由糖(táng)的有氧代谢提供能(néng)量。这一个小时时间里也还不会(huì)消耗脂(zhī)肪。如果(guǒ)还坚(jiān)持(chí)运(yùn)动下去的话，才开始由脂肪的有氧代谢(xiè)来消耗(hào)脂肪。所(suǒ)以，游泳要(yào)在至少一小时持续运动后才开始产生减肥效果(guǒ)，有些人(rén)运(yùn)动时火影忍

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