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当然，晚(wǎn)上睡(shuì)觉前也(yě)尽量不(bù)要吃粽(zòng)子，否则会导(dǎo)致胃胀(zhàng)。如(rú)果一(yī)定要吃(chī)，最好(hǎo)在(zài)只是(shì)粽子(zi)的花色和口(kǒu)味，与各地的特产以及风俗有关。粽子(zi)的口味一般有甜、咸之分，咸的多是(shì)肉粽、鸡肉棕，也有(yǒu)酸菜粽、火腿粽等等。甜的一(yī)般(bān)加(jiā)入：红枣、桂圆、豆子(zi)、豆沙等。2赛龙(lóng)舟(zhōu)一般在(zài)赛龙(lóng)舟之(zhī)前会(huì)有一些纪念的(de)仪式。在湖南汨罗，赛龙(lóng)舟(zhōu)前要去屈子祠朝庙。食(shí)用后(hòu)做做运动，这样便

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于(yú)胃肠蠕动，促进消化(huà)。多(duō)吃蔬菜少吃淀(diàn)粉因为吃了(le)粽子其实也(yě)相当于吃了一(yī)大碗米饭，这(zhè)时候，可以选择吃一(yī)些(xiē)蔬菜和(hé)肉食就好(hǎo)了！吃点水果可蝶(dié)恋花直播导航(háng)解腻吃一些(xiē)清爽的水果，增加纤维素的摄取(qǔ)，使(shǐ)营养均衡。

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糯米食物，就一定要趁熱吃！冷飯比粽子更減肥在澱粉中，有一種特別的類型被稱爲“抗性澱粉”，在土豆，青香蕉，放涼的米飯中含量比較豐富。

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