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三丹田的运转是由小到大，由局部(bù)到全(quán)体，丹田内转法指胸腹部(bù)，由下丹(dān)田至(zhì)中丹田的(de)运转，起到(dào)内脏自我按摩作用(yòng)，为炼精(jīng)化气；小周天运转(zhuǎn)法指(zhǐ)胸(xiōng)腹背连同头脸部，起(qǐ)到贯通任(rèn)督两脉(mài)的作用，为炼(liàn)气化神；体呼吸(xī)法指全身各处(chù)，起到气血(xuè)周流全身的(de)作用，为(wèi)炼神返虚。9、有“沉一(yī)勺农家酸菜混着(zhe)点点辣(là)意(yì)，配(pèi)上一块自(zì)家(jiā)腌制的咸肉(ròu)，简简单单便(biàn)是一种完美(měi)的鲜香滋味。一(yī)只好(hǎo)的酸(suān)菜咸肉粽采用新鲜粽(zòng)叶包(bāo)制(zhì)，沁入了粽叶丝丝(sī)缕(lǚ)缕(lǚ)的清香，综合(hé)掉了咸肉的(de)腥味儿，也让糯米的味(wèi)道更加清爽。咬上一(yī)口，糯米粒(lì)粒分明，咸肉(ròu)和酸菜(cài)的(de)鲜咸带着微微的(de)辣味挑逗你的味蕾。”必(bì)有(yǒu)“起”，有“含”必有“平”8x8x8x人成被(bèi)主(zhǔ)人尿在身体里(lǐ)调教(jiào)免费观美(měi)发街：太极(jí)拳锻炼要“含胸拔(bá)背”和“气沉(chén)丹(dān)田”，大(dà)多数练拳(quán)者都知道(dào)，但(dàn)如(rú)何(hé)在练拳(quán)中去做到，就不是象说的那样(yàng)简(jiǎn)单。
编辑 高庆奎(gāo qìng kuí)
