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2、胡蘿蔔半個洗淨用攪拌機打碎。3、山楂、碎胡蘿蔔放入鍋內，加水煮沸，再用小火煮15分鍾後用紗布過濾。4、將1、進食的技巧首先改變進餐順序：先喝水→再喝湯→再吃青菜→最後吃飯，一日三餐一定要有規律。常吃些富含維生素A、維生素C及葉酸的蔬菜和水果，盡量少吃或不吃高脂肪高糖類食物，杜絕酒類飲料。吃完東西立刻刷牙；睡前三個小時不再進食。2、改變烹調方式盡量用水煮、蒸、炖、涼拌、紅燒、烤、燙、燴、鹵的烹調方式。雜貨店張大媽完整篇濾過的胡蘿蔔山楂汁倒入杯中，待溫後即可食用。山藥白蘿蔔粥適合人群：兒童山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于腸道消化吸收，能夠生津

编辑 中岛裕翔(zhōng dǎo yù xiáng)