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减肥期间应该要注意日常饮(yǐn)食宜忌(jì)，尽(jǐn)量选择低热(rè)量(liàng)的食(shí)物，不能(néng)吃高热量的食(shí)物，否(fǒu)则会影响到减肥的效(xiào)果(guǒ)，减肥期间可以多吃些燕麦(mài)，燕麦具有减肥瘦身的作用，燕麦中含有丰富的膳(shàn)食纤维，能促(cù)进(jìn)人体内胆(dǎn)固醇(chún)的(de)排泄，并且也可以起到加快人体血液循环的作用(yòng)能够控制食欲，减(jiǎn)肥专家：减肥(féi)不吃米饭一定能瘦(shòu)吗(ma)？1.燕(yàn)麦(mài)粥燕麦具有(yǒu)高蛋白低(dī)碳水化合(hé)物(wù)的(de)特(tè)点(diǎn)，富含可溶性纤维和(hé)不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇苹果直播视频并(bìng)排出3加(jiā)盐，鸡精，生抽，香油(yóu)，糖，蒜(suàn)末，醋拌匀即(jí)可。青椒炒红(hóng)薯叶：1红薯叶摘选(xuǎn)，清洗干净，青(qīng)椒洗(xǐ)净(jìng)去(qù)籽(zǐ)2青椒切细，蒜切末3锅烧热，倒玉米油，下蒜末煸炒出香味4将青(qīng)椒丝倒(dào)入(rù)煸炒5倒入红薯叶(yè)，大火翻炒，加盐，少许鸡(jī)精，6翻(fān)炒均匀就好了 。
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