而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。偶根据BBC数据，内马尔本场比赛共被犯规数多达10次。上一次有球员遭遇更多犯规还要追溯到20年前，当时英格兰队球员希勒在与突尼斯的比赛中受犯规11次。这不由得让人联想起，上一届巴西世界杯1/4决赛时，内马尔在比赛最后时刻遭哥伦比亚队祖尼加恶意侵犯椎骨骨裂告别世界杯。尔用燕麦粥代替白米饭做主食，有利于106影院减肥。2.煮红薯据测定，每100克红薯热量为99大卡。而白米饭的热量是115大卡/100克。

红薯的热量比米饭的热量低。此外，红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。

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