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宿城区信息综合平台 2024-11-25 12:59

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做(zu¨°)法(fǎ):1、食(sh¨ª)材备好(hǎo)¡£2¡¢烧开锅中的水,放入蕨根粉(fěn)煮(zh¨³)至变软(ru¨£n)没有硬芯,过④高血糖人群要(y¨¤o)少吃甜(tián)粽,尤其要避免蘸(zhàn)白糖的吃(chī)法£¬因为蒸熟的糯米是高(g¨¡o)血糖指数的(de)食物£¬可少量食用杂粮粽或八宝粽(zòng)。¢Þ吃粽子时可搭配青菜和水果沙拉(lā)。尤其是消(xiāo)化能(n¨¦ng)力(lì)较差的(de)老人和(hé)小孩(hái)£¬不能吃(chī)得太(tài)急。¢ß睡前两小时最好别吃粽子(zi)£¬吃(chī)粽(z¨°ng)子后不要吃西瓜等(d¨§ng)含水分多的瓜果(gu¨¯)£¬以免造(z¨¤o)成腹(fù)泻或腹(f¨´)痛。凉。3、包菜洗净切粗丝,蒜拍碎,干辣(l¨¤)椒末世(shì)大回炉切碎¡£4¡¢油空降初夏直播app倒入(rù)锅中加热,放入(r¨´)辣椒蒜碎(suì)锅中爆(b¨¤o)香¡£5¡¢倒(d¨¤o)入包菜丝翻炒(ch¨£o),翻炒均匀¡£6¡¢翻(f¨¡n)炒均匀后把蕨根粉捞(l¨¡o)出放入锅中¡£7¡¢加入少许的盐(yán)£¬再加(ji¨¡)适(sh¨¬)量生抽(ch¨­u)。

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