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做几(jǐ)分钟小飞(fēi)燕(yàn)此外，支(zhī)撑人体站(zhàn)立姿势，是需要用到腰背肌。但是想要用步(bù)行(xíng)这项运动(dòng)来锻炼(liàn)腰背肌，大约(yuē)行走1小时，还不如做(zuò)3分钟小飞燕。

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