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要说焦虑和失眠的关系，还真的有点焦不离孟，孟不离焦的

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味道，它们常常相伴产生，长期失眠是导致焦虑症的诱因。经常睡不着该怎么办呢：1、运动疗法。我愣了一下，然后和其他同学怂恿那同学去搭讪，他坚定地拒绝了。然后比赛开始了，我不知不觉中去观察她的反应，她始终微笑着，也不知道看不看的懂。反正我是没看懂。（看了部《斯坦福监狱实验》心里堵得晃，先不写了）。适量的运动能让身体产生疲劳，有助于快速入眠绿巨人app下载软件大全，提高睡眠的质量;2、心理调节。控制自己的情绪，避免产生过于强烈的心理波动，导致大脑兴奋抑制失调;3、饮食疗法。

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