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不管采取怎样的站距，膝盖在蹲下弯曲时都必须沿着脚尖的方向移动（第二与第三脚趾的方向），因为膝盖是个枢纽关节只能在同一个面上活动，约咆软件app如果往其他方向折会造成关节的压力与其他伤害。全程脚掌重心稳定且脊椎维持中立的站距，那就是最适合你的站距。要诀4脊椎与骨盆虽然深蹲是练腿的动作，但是脊椎与骨盆染指你是个意外的排列会影第一个传说是当年关羽败走麦城，死后冤魂不散，又因为生前杀人太多，造下了太多的杀孽，所以冤魂一直在这里徘徊着，久久不愿离去。后来有一个得道高僧路过这里，劝关羽的冤魂早些离去，关羽听了这位高僧的一席话之后，感触太多，低头思考了很久，于是人们便将此时的关羽的形象做成了雕像，很明显，这个传说与历史根本不相符合，所以自然也就不攻自破了。响到髋关节的位置与周围的肌肉（臀大肌、腿后肌群、股四头肌，都是深蹲最主要的肌肉），再加上负重深蹲时，重量都是在上半身，会额外给脊椎压力。

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