乱码一区入口一欧美自隨张玉师改练传统拳后，才知道弓步不是用后脚之力向前蹬，而是腰胯边转边向前脚下松沉，后脚基本不用力。先师说过，脚下平稳才有根，根是往地下生，不是横着生，练拳需以腰带脚，不晚上睡不着偷偷看日本B站要以脚蹬腰。因此凡在做弓步时，就注意到以腰《youTIzz为主，无论实脚或虚脚又都必须平稳。

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