今天2018世界杯终于(yú)爆出最大(dà)冷门(mén)，小组赛德(dé)国不敌墨(mò)西(xī)哥(gē)，虽(suī)然(rán)只5g388gcon输一个球(qiú)，同时其他数据上德国也占据压倒性(xìng)的优势，但场面呈现出来的内容完(wán)全是(shì)属于墨西哥的完胜。客(kè)观来说，德国队(duì)阵(zhèn)容强大，队员都(dōu)是各自俱乐部的核心人物，因(yīn)现在(zài)有70％的跑步(bù)老(lǎo)手将他(tā)们的训练计(jì)划(huà)修改(gǎi)为(wèi)一周三次。当然有些高手会一周跑5休2，甚至能力更(gèng)强的跑6休1，因人而异，但一般不建议一(yī)天都不休。另外一项研究也发现，每周最多运动14个小时(shí)。所以(yǐ)，如果你没有高水(shuǐ)平跑者的(de)身体素质和运动水平，就不要天天(tiān)跑。而失败这口锅(guō)主帅勒夫(fū)肯定(dìng)跑不(bù)了。全本小(xiǎo)说免费(fèi)阅读

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