一日(rì)三餐常(cháng)常食(shí)用莴笋，保(bǎo)肝(gān)防癌效(xiào)用表面化，具(jù)备消痰、利尿解毒等成效(xiào)。因为莴(wō)笋和蒜苔都包(bāo)括(kuò)浩博(bó)的膳食纤(xiān)维，有荡(dàng)除体内骈(pián)枝的胆固醇和甘油三酯的(de)效用，有利(lì)于防(fáng)治动脉(mài)硬化。常常食用(yòng)有助于安(ān)定情(qíng)绪

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