莫(莫)建议在睡前不要(要)吃零食。临睡前(前)吃(吃)零食(食)会导致(致)摄(攝)入的能量无法通过(過)运动来消耗，增加肥胖的风(風)险；另外，如果吃(吃)完零食不(不)刷(刷)牙就睡觉，还会腐蚀牙齿，增加(加)龋齿的风险。无论何时吃(吃)零食，吃何种(種)零(零)食，都不应吃的过多，且不(不)能(能)替(替)代正餐。张娜 营(營)养学(學)博士零食(食) 。向光阴

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