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Tips：预防便秘4个良好习惯1、养成良好(hǎo)的(de)排便习惯，庆熹纪事每天定时排便。2、多吃一些蔬菜(cài)、水果以(yǐ)及红薯、玉(yù)红岭灌(guàn)区渡槽建设加快(kuài)推进6月(yuè)13日，红岭灌(guàn)区总干二标2号渡槽建设工程顺利推(tuī)进(jìn)。截至目前，2号渡槽的122节槽身已(yǐ)经建设完成45节，完成(chéng)率为36.9%。为了保证工程进度和质量(liàng)，施工单位加大建设力度(dù)，制定(dìng)严密的施工(gōng)进度计划，尽量避免雨水天(tiān)气对工程的影响。米(mǐ)等含(hán)纤(xiān)维(wéi)素较多的食品可预防便(biàn)秘(mì)。3、过度紧张、精神压抑、心情(qíng)不舒畅都可能导致便秘发生。因(yīn)此，要合(hé)理安排(pái)工免费看电(diàn)影大(dà)全作、学习、生活，避免过分紧张和劳累4、打球、跑步、跳绳、仰卧起坐等运(yùn)动有(yǒu)助于保持大便通(tōng)畅(chàng)。