但是每個人的情況都不一樣，所以不需要以別人爲榜樣，人家怎麽跑你也怎麽跑，說不定他天天十公裏就沒事，換做你，可能就要受傷了。爲什麽沒必要天天跑步呢?日本富山大學教授、日本田徑聯盟科學委員蕾絲草莓榴蓮向日葵秋葵山地啓司博士在《跑步重點指導》一書中提到：跑步如果

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