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建(jiàn)议以负重多寡来(lái)判(pàn)断深蹲时(shí)的呼吸方式。重量较(jiào)轻的时候（徒手深蹲或可(kě)以(yǐ)做(zuò)到10下以(yǐ)上），可以保持自然呼吸或(huò)是蹲下(xià)全程均匀(yún)吸气站起(qǐ)过程均匀吐气。重(zhòng)量较重时（10下以内力竭），建(jiàn)议(yì)吸饱气(qì)后全程憋气(qì)动作完成后(hòu)站定再把气吐掉(diào)。憋气时由(yóu)于(yú)体腔内部压(yā)力(lì)上升，初学者、运动经(jīng)验少及有心血管问题(tí)的人可能会(huì)头(tóu)晕北京时(shí)间6月(yuè)18日凌晨，2018年世界杯结(jié)束了两场焦点(diǎn)比(bǐ)赛的(de)争夺(duó)，德国(guó)和巴(bā)西两(liǎng)大夺冠热门(mén)先后出战(zhàn)，不过(guò)让人大跌(diē)眼镜的是，两队都(dōu)没有(yǒu)赢(yíng)球，德国(guó)0-1爆冷输给墨西哥，而巴西则在上半场领先的大好局面下被瑞士逼平。前11场比赛(sài)过后(hòu)，本届世(shì)界(jiè)杯(bēi)的六大夺冠热门中(zhōng)竟然(rán)只有(yǒu)法国赢(yíng)球，而且还是一场(chǎng)战(zhàn)战兢(jīng)兢的险胜，让(ràng)不少(shǎo)球迷大(dà)呼不(bù)可思议(yì)。，可(kě)以先将重量放轻直(zhí)到不会头晕且(qiě)能动作正确地重复做10次以上再增加(jiā)重(zhòng)量(liàng)。