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这(這)包括无脂(脂)意大利酱¡£最健康(康)的(的)沙拉(拉)酱是不(不)加(加)糖制(制)成(成)，含有(有)天然(然)脂肪如橄(橄)榄油(油)£¬这对心脏(髒)健康¡£总结(結)£º低脂肪(肪)和(和)无脂肪沙(沙)拉(拉)酱(醬)含有糖和添(添)加剂£¬但缺乏橄榄(榄)油(油)被(被)4.饮食要科(科)学合理 科学饮(飲)食(食)有(有)助于预防糖尿病、心脏病(病)和(和)其他(他)与(與)慢性肾(腎)病(病)有(有)关的疾病。我们(們)要(要)尽量吃的(的)清(清)淡。建议每(每)人(人)每天食盐(鹽)摄入量控制在(在)1勺左(左)右(右)¡£为了有效(效)地减(減)少盐，加工(工)食品(品)和餐馆食品的摄入量也(也)应(應)尽(盡)可能受到(到)限制£¬食品(品)中(中)不应(應)再添(添)加盐(鹽)。选择(擇)新鲜原料(料)和自己(己)准备食(食)物也是减(減)少(少)盐(鹽)的好(好)方法(法)。系(系)统(統)玩坏(壞)的师尊玉翎清等健康脂肪的好处(處)¡£5.减(減)脂花(花)生(生)酱(醬) 花生酱是一种(種)美(美)味(味)和受欢迎(迎)的食(食)物。研究表明£¬花生(生)和花(花)生(生)酱可(可)能对控制食欲(欲)，天龙八部(部)淫版(版)体重(重)£¬血糖和(和)心脏(髒)健康(康)。

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