评论员 贾思勰(jiǎ sī xié)

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天都要接受薩達姆長子烏代的訓話，每輸掉一場球都要遭到電棍打擊。

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具体来(lái)说上肢和颈部(bù)可以进(jìn)行颈部环绕(rào)、手臂环绕、压臂(bì)伸展等热身活动；躯干部分(fēn)可进(jìn)行腰(yāo)部环绕、左右(yòu)侧屈、跨步压肩及(jí)前后伸展和(hé)交叉(chā)伸(shēn)展、并腿前弯；下肢则(zé)通过膝部绕环、踝部绕(rào)环、高压腿(tuǐ)、弓箭步等进行热身。

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