带回来的是：“跑步时，其(qí)实我们的(de)身(shēn)体一直(zhí)处于震动模式。这种震动会传递到我们的(de)脊柱，将巨大的(de)压力(lì)传递到背部(bù)下(xià)侧。双脚持(chí)续拍地导致的冲击波，每一步都震(zhèn)动脊柱(zhù)，这(zhè)往往(wǎng)也让跑(pǎo)者们(men)背部(bù)不适或(huò)者(zhě)肩膀疼痛。很多人(rén)在跑步时(shí)习(xí)惯(guàn)含胸弓背，人(rén)体重心前倾。这样的跑(pǎo)步姿势(shì)会加大腰椎的压力，时间久了(le)就会(huì)造成(chéng)腰椎劳损。明月之珠(zhū)，
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