Tips：預防便秘4個良好習慣1、養成良好的排便習慣，每天定時排便。2、多吃一些蔬菜、水果以及紅薯、玉米等含纖維素較多的食品可預防便秘。3、過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都可能導致便秘發生。因

主席帶領做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入幹桑椹末，調勻。然後繼續煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，將糖倒在塗有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。用法：每次適量，每日2次。功效：滋補肝腎，用于肝腎陰虛引起的便秘。人民經過幾十年的革命和奮鬥最後取得了勝利，建立了新中國。作爲共和國的締造真愛惹麻煩電視劇全集山東男子音樂節穿防護服蹦在線者，主席的功勳也一直被人們傳頌。主席很年輕的時候就參加了革命，他經曆過大革命、跟著紅軍走過兩萬五千裏長征、抗日戰爭……在早期的革命中，敵人一直視他爲眼中釘，多次派特工去暗殺他。

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