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4调(調)好生物(物)钟，规(規)律(律)睡眠应建(建)立有规律性(性)的睡(睡)眠，调(調)理好自己(己)的(的)生(生)物钟，每日(日)按(按)时(時)睡(睡)觉£¬按时(時)起床夏(夏)天穿很(很)舒服凉爽£¬服装设计(計)也(也)很漂亮，领子比(比)较(較)伏贴£¬穿(穿)上感觉很(很)舒(舒)服，纯棉亲肤舒(舒)适，超(超)喜欢领口的蕾(蕾)丝花(花)边设(設)计(計)，美(美)观(觀)又不扎皮肤，穿上很减龄 裙(裙)子质量和做工(工)都很好£¬上身很漂亮£¬码(碼)数(數)刚(剛)刚好，适合婑个子(子)的女生(生)£¬布料是(是)纯(純)棉的，夏天穿很(很)吸(吸)汗£¬裙子非常漂亮，款式(式)新颖、颜色趁肤(膚)色白、显瘦(瘦) 款式简(簡)约大(大)方£¬显瘦，而且漂(漂)亮，面料纯(純)棉，贴(貼)身舒(舒)服(服)，衣领(領)设计(計)很(很)好看(看)，刚好露出锁(鎖)骨，性(性)感(感)的很内敛(斂)裙子超级漂亮，无论(論)颜色，做工£¬面(面)料(料)都(都)非常好(好)！领(領)子最(最)具特色(色)，精美的花边，突(突)显温(溫)婉雅致£¬恰到(到)好处(處)的收(收)腰，穿着(著)很显(顯)身(身)材。£¬如果老夫子精区一品(品)精(精)区(區)有条(條)件(件)ⅴ天(天)堂中文在线的话，可以每天(天)中午都进(進)行半个小(小)时的午(午)觉£¬如果养成(成)了(了)良好(好)的睡(睡)眠规律，大脑就更容(容)易进入(入)睡(睡)眠(眠)周期¡£5合理饮食£¬改(改)善(善)睡眠合理(理)饮食£¬多食(食)一些有(有)助(助)睡眠(眠)的食(食)物，每天(天)喝蜂(蜂)蜜(蜜)牛奶£¬改善睡(睡)眠的同时增强身体免疫(疫)力，降低患(患)病几率。

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將所有材料混合放入罐子中£¬冷藏一夜。取出即可使用¡£可以冷藏保存一周。朝鮮辣白菜用料白菜4顆；白蘿蔔1個；蘋果1個£»梨1個£»韓國辣椒碎愛辣多放£»韓國辣醬；蝦醬少許£»糖£»蒜2頭£»姜£»鹽做法白菜用鹽腌制24小時殺水調醬£º白蘿蔔蘋果梨姜蒜切碎加入韓國辣醬韓國辣椒碎糖鹽蝦醬調勻待用抹醬£º把調好的醬逐層抹到腌過的白菜上放進泡菜缸密封壓實等待10-15天就可在家嘗到正宗韓式泡菜喽自制酸菜用料芥菜五顆£»鹽90克；姜適量；蒜頭適量£»小米椒適量做法挑選這種芥菜最好£¬其次也可以用那種小小的£¬長長的芥菜£¬苦青菜£¬蘿蔔纓子都行！泡一會再整顆清洗幹淨然後用衣架或者架子控幹水份，反正不要有生水，提前挂幾個小時水份就幹了然後把生姜蒜頭小米椒清洗幹淨£¬也在外面晾幹水分，反正也不能ⅴ天堂中文在線有生水！准備一個罐子£¬清洗，玻璃塑料均可£¬倒上大半瓶冷開水，記住是冷開水£¬同時瓶

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