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幽默笑话:和男友交往了半年 一直在外面租房住
新华社
2024-10-25 06:29

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来源:新华社
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其实内脏脂肪的堆积与每个人的遗传基因都有一定的关系,父辈较肥胖很可能就会影响到下一代的健康状况。 正所谓知己知彼百战不殆,知道了内脏脂肪为什么过高,那就能对症下药逐个解决!缓解内脏脂肪高的必备要素是:“管住嘴,迈开腿”保证每天的能量“收支平衡”,就必须在原先的饮食和运动基础上做些改变与调整:饮食方面▽改变以往的饮食习惯,多凉拌、多清蒸,少爆炒,避免吃油炸食品、垃圾食品等高热量食物的摄入;运动方面▽尽量保持每天40-60分钟的运动时间,尽量避免久坐、经常熬夜等不良生活和工作习惯。

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