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食健脾祛湿£¬调气血端午正(zh¨¨ng)值一年阳气最盛之时，人们食欲(y¨´)下降£¬湿气加(jiā)重(zhòng)，而吃粽子能(néng)够健脾开胃(w¨¨i)、祛除燥(zào)热，吃(ch¨©)核桃能够补(bǔ)充营养¡¢减轻压力，所以这些饮食习(xí)俗是很有养生道理的¡£吃粽子益气(q¨¬)健脾¡¢开(k¨¡i)胃消食(shí)糯米是粮食中的佳(ji¨¡)其(qí)由来已久，花(hu¨¡)样(yàng)繁多。 据记载£¬早(z¨£o)在春(ch¨±n)秋时期£¬用菰叶(y¨¨)£¨茭(jiāo)白(bái)叶(yè)）包黍米成牛角状，称“角黍¡±；用竹筒装米密封烤熟，称“筒粽¡±。晋代£¬粽子被正式定为端午节食品。当(dāng)时包(bāo)粽子的原料(li¨¤o)除糯米外，还添(tiān)加中药益智仁£¬煮熟的粽子称(ch¨¥ng)¡°益智粽¡±。南北朝时期，出(ch¨±)现杂(z¨¢)粽。品，具有很洪武三十二国语好的食疗作用¡£据(j¨´)¡°本草”中的药性分析£¬糯米味甘性平，有益气(qì)健脾(pí)、开胃消食的作用。
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糉子、喝雄黄酒的风俗就渐渐形成了。 在江浙(zhè)一带(dài)流(li¨²)这样£¬每年的五月(yuè)初五，龙舟(zhōu)竞渡¡¢吃糉子¡¢喝雄黄酒的风俗就渐渐形(x¨ªng)成了(le)¡£ 在江浙一带(dài)流传(chu¨¢n)很广的端午习俗是纪念春秋时期的伍(wǔ)子胥。伍子胥是楚国人(rén)£¬弃暗投明，助吴伐楚£¬五战而入楚都郢(y¨«ng)城。吴(wú)王阖庐(l¨²)死后£¬其子夫差(ch¨¤)继位£¬吴军士气高昂，百战百胜£¬把越国(guó)打败。传(chuán)很广的端午习俗是纪念春秋时期的伍子胥¡£伍(w¨³)子(zi)胥是楚国人(r¨¦n)，弃暗投明(m¨ªng)£¬助吴伐楚，五战而入楚都郢城¡£吴王阖庐死后，其子夫差(chà)继位，吴军士(sh¨¬)气高昂，百(bǎi)战百胜，把越国打败。
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