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肌肉(肉)和身体都(都)是弹弹的最好。所(所)以在做瑜伽时(時)，都是肌肉紧张与(與)拉伸相结(結)合的(的)来做(做)最好(好)。瑜伽侧脚伸(伸)展(展)式，身(身)体保持(持)秋葵(葵)app破(破)解(解)版官网(網)下(下)载入口着(著)直(直)立的姿势，双手(手)自然垂(垂)放在身体两(兩)侧。双脚打(打)开(開)两(兩)倍(倍)肩膀(膀)的宽度。但是，在日本旅行，有很(很)多注(注)意事项，让我(我)们(們)来讲(講)一讲吧(吧)。 首先(先)，日本很注重肖像(像)权(權)，遇到好(好)看的小(小)萝莉或者(者)小姐姐，想拍(拍)照(照)的话是要经过(過)人家(家)允(允)许的，私(私)拍(拍)在(在)日本(本)是违法犯罪的。其次日(日)本垃(垃)圾分类(類)制(制)度很严格(格)，丢垃(垃)圾(圾)的时(時)候(候)要(要)按照(照)垃圾桶(桶)标(標)注(注)的类型分(分)类处理。最后很(很)重(重)要的一点，在日本旅行住店，晚上经常(常)会有陌生(生)的妹子敲门推销产品(品)来宰我们这(這)些外国游(遊)客(客)，尤其(其)是(是)男性旅客(客)，很(很)容(容)易就(就)会(會)被哄骗(騙)，花(花)高额的(的)价钱买下成(成)恨(恨)很廉价的物品(品)。吸气，将双手抬起(起)与地面平行(行)。呼气，右(右)腿慢慢地弯曲(曲)成弓(弓)步（膝(膝)盖不要超过脚尖(尖)）。瑜伽(伽)虽然在女(女)性(性)群(群)

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