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：晋代，粽(粽)子被正式定为端(端)午节食品。到了唐(唐)代，粽子(子)的用(用)米(米)，已端午期(期)间，日照时间(間)更长，白(白)昼(晝)时间更(更)长，所以睡觉(覺)应更晚一些，早上起得更(更)早(早)一些。1夜卧：十点半(半)之(之)前(前)虽(雖)然说睡(睡)觉更(更)晚一(一)些，但是也(也)不能太晚，对于老年(年)人(人)来(來)说，如果超过(過)11点还不(不)睡，那(那)就不好了(了)。最(最)好(好)是(是)在(在)十点半(半)以前就(就)寝(寢)，对(對)夏季养阳气(氣)才(才)有益。2早起：六(六)点(點)左(左)右研究发(發)现，早起者(者)通(通)常醒(醒)得(得)更(更)快，而(而)且头(頭)脑更清醒，能够快(快)速投(投)入注意(意)力要(要)求较高(高)的活(活)动，也不容(容)易犯(犯)困，精力更旺盛(盛)。白莹(瑩)如玉，其形状(狀)出(出)现锥形、菱形。端午节(節)的(的)早晨家(家)家(家)吃(吃)粽子(子)纪念(念)屈原，一般是前一天把粽子包好，夜间煮熟，早晨食用。

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