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身体上(shàng)四部分的力量，从下到上依次推进：①. 蹬地发力依靠微(wēi)微起跳蹬地，给予身(shēn)体的力，向上(shàng)传导(dǎo)；②. 腰(yāo)腹发(fā)力依(yī)靠侧身(shēn)，借助腰腹(fù)的力量，同时叠加蹬地(dì)的力，继续向上传导至手臂；③. 手(shǒu)臂发力依靠快速挥拍(pāi)带的(de)力量，加上(shàng)内旋的发(fā)力，打(dǎ)高(gāo)远球(qiú)发力，要凑够身体上四部(bù)分的力量，从(cóng)下到上依次推进：①. 蹬地发(fā)力依靠(kào)微(wēi)微起(qǐ)跳蹬地，给予身体的(de)力，向上(shàng)传(chuán)导；②. 腰腹发力依靠(kào)侧身(shēn)，借助腰(yāo)腹(fù)的力(lì)量，同时(shí)叠加蹬地(dì)的力(lì)，继续向上传(chuán)导至手臂；③. 手臂发力(lì) 依靠快速(sù)挥(huī)拍带的力量(liàng)，加(jiā)上内旋的发力(lì)，使(shǐ)力(lì)量继续向上传导；④. 手上发力(lì) 依靠制动(dòng)和屈指发力，打出爆(bào)发力；通过以(yǐ)上的层层(céng)叠加力量，把身(shēn)体内的(de)力量(liàng)“甩”出来(lái)，平时练习挥拍时，应该(gāi)多多(duō)体会这种发力方式。使力量继续向上传导；④. 手上一二三四在(zài)线观看高清中(zhōng)文发力依靠(kào)制动和屈(qū)指发(fā)力，打(dǎ)出爆发(fā)力；通过以上的(de)层层(céng)叠加力量(liàng)，把身体(tǐ)内的力量“甩”出来，平(píng)时(shí)练习挥(huī)拍时，应该多多体会这(zhè)种发力方式。

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