评论员 济北王(jì běi wáng)

XO酱（1）用料：虾米(米)2两、火(火)腿1两(兩)5、珧拄1两、大(大)地

鱼3钱、咸鱼6钱、生抽6两(兩)、鸡(雞)粉5钱、味(味)精6钱(錢)、香辣(辣)酱3两、豆瓣(瓣)酱3两(兩)、紫金酱3两、蒜茸(茸)、干葱(蔥)茸各(各)1.5两、红(紅)辣(辣)椒粉野山(山)椒(椒)各2两XO酱（2）用料：火(火)腿茸(茸)1斤、野(野)山(山)椒(椒)茸(茸)4.5两(兩)、红尖椒粒1斤、蒜(蒜)茸1斤、干(幹)葱1斤(斤)、瑶柱碎6两、大海米(米)碎(碎)1斤、干辣(辣)椒粉(粉)3两(兩)细心的(的)网(網)友立即(即)指出(出)了3000个(個)仰(仰)卧(臥)起(起)坐的不合理性，并(並)不(不)是(是)能不能做到的问题，而是仰卧(臥)起坐因为对颈椎和脊椎(椎)容易(易)造(造)成伤害，已经被欧美等好多国家体育(育)界和(和)军队(隊)排除(除)出测(測)试(試)项目(目)。其实这在国内(內)也(也)早已不是新(新)闻(聞)，很多(多)媒体也(也)进(進)行过(過)相关报(報)道(道)。国(國)内也有因为仰(仰)卧起坐致伤甚至(至)致(致)瘫的新闻屡见(見)报(報)端，2010年，23岁(歲)的女士在做双手置枕的仰卧起坐(坐)时，因为双手(手)用(用)力过(過)猛(猛)，导致颈(頸)部剧痛过后继而出现双肩痛和手麻无力。、味精(精)4两、糖(糖)4两(兩)、虾籽0.5两(兩)、豆瓣酱1两(兩)、咸鱼碎1斤(斤)、大地鱼茸2两美(美)女劲(勁)舞制作：原(原)料分别过油(油)再(再)铲(鏟)在一起九味(味)汁(汁)A用料：陈(陳)醋4两(兩)、美极8两(兩)、急汁3两、冰糖1斤(斤)、蜂蜜3两、水(水)2斤、保卫尔(爾)3两、烧汁1斤、鸡粉(粉)3两(兩)、味精2两、小米(米)椒碎2两(兩)B用料：急(急)汁0.7斤、美极2两、陈醋(醋)1.5两、浙醋2.5两、生(生)抽2两、浓缩橙汁1两、浓缩柠檬汁1两(兩)、水1.3斤、冰糖8两(兩)、原(原)只野(野)山椒8粒(粒)、盐(鹽)适量、辣椒油少(少)许C用料：急汁1斤(斤)、美极(極)3两(兩)、陈(陳)醋(醋)3两、大红(紅)浙醋3两、生(生)抽2两(兩)、橙汁(汁)2两、柠檬汁(汁)1两、水2.5斤、冰糖(糖)1.5斤、野山(山)椒适(適)量、盐适量、辣椒油适(適)量(量)菜式(式)：九味大肠、九味汁(汁)焗(焗)鲈(鲈)鱼(魚)。

防具：Mr根之源(源)9+超大(大)陆(陸)上衣（或王室秘(秘)籍左槽(槽)或(或)武动(動)之魂上衣）超大陆上(上)衣(衣)和(和)武(武)动之(之)魂上衣获取比较困难，加破极兵(兵)刃白金徽章(章)的王(王)室

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