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大家外(wài)出记得(dé)带(dài)上雨(yǔ)具。端午素(sù)有吃粽(zòng)子、赛龙舟、刺五毒等习俗，可(kě)福州(zhōu)还有一些独特的端南医三(sān)院脊柱外(wài)科主任张忠民(mín)提醒，这些说法都没有科学根据，轻信传言，如果(guǒ)发生意外可就(jiù)得不偿失(shī)了(le)。倒走(zǒu)并不能锻炼腰背肌张忠(zhōng)民说，腰(yāo)椎间(jiān)盘突出的(de)原因主(zhǔ)要是(shì)退化和负重，这(zhè)两项几乎都是不可(kě)避免的。动作姿势、搬(bān)抬重物增加椎间盘(pán)的负重，但自身重量(liàng)的负荷虽不可避免却(què)可以(yǐ)控制(zhì)；退化也(yě)是随着年龄而出现的(de)，一般(bān)30岁以(yǐ)后，椎间盘(pán)就开(kāi)始退化，这是(shì)不可逆的。午习俗。福州(zhōu)民俗(sú)专家(jiā)男人天堂APP下载郑子(zi)端(duān)告诉记(jì)者：“端(duān)午(wǔ)这天‘贴午时(shí)书’便(biàn)是福最近最(zuì)新中(zhōng)文字幕(mù)大全完(wán)整州独有的习俗。”据介(jiè)绍，午时书(shū)是一(yī)种无横批的对联，比(bǐ)春(chūn)联略小(xiǎo)，古时候福州的文(wén)人会在端午(wǔ)这(zhè)天(tiān)，将(jiāng)所写的对(duì)联贴在自家大门上，或赠送给(gěi)亲朋好友，内容多与端午有(yǒu)关(guān)，有辟(pì)邪消灾之意，因在端午这天的11：00~13：00张贴，故(gù)名“午时书”。