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踝關節背伸跖屈等長收縮練習(所背痛並不是每個人都有相同的原因。你可以擁有最健康的生活方式,也可以忍受背部的疼痛。當你有某些壞習慣或不正確的姿勢時,疼痛會變得更糟,甚至無法移動。這種情況被稱爲腰痛,在當今社會很常見。它能使兒童、成人和老年人喪失行動能力。疼痛可能是輕微的,也可能是劇烈的,可能幾天後就會消失,也可能會持續數周。謂的踝泵),在護具保護下,只要不痛即可開始做。但是要絕對避免使用踝關節做內外想包學生可以聯系翻動作