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吃燕麦，还可以有效降低血胆固醇、血糖。据统计，父母的智力高、孩子的智力往往也高；父母智力平常，孩子智力也一般；父母智力有缺陷，孩子有可能智力发育不全。有人长期研究过一群智商在140分以上的孩子，发现这些孩子长大后一直保持优秀的才智。他们子女的智商平均为128分，也远远超过一般孩子的水平。燕麦建议选整片的，每次别超过50g，与粥同煮更具降血糖的效用。如果你不喜欢吃燕麦，也可以选择吃莜面，它是燕麦做成，营养价值一样。豆类最爱：大豆大豆富含优质植物蛋白同房怎么做才舒服、大豆类黄酮，健康人吃了能保健，高血压、心脏病患者吃了能降压、护心。

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么做才舒(shū)服血糖。燕麦建议选(xuǎn)整片的，每次(cì)别超(chāo)过50g，与(yǔ)粥同(tóng)煮更具降血(xuè)糖的效用。如果你(nǐ)不喜(xǐ)欢吃燕麦，也可以(yǐ)选择(zé)吃莜面，它是燕麦做(zuò)成，营养价值一样。豆类最(zuì)爱：大豆大豆富(fù)含优质植物蛋(dàn)白、大豆类黄酮，健康人吃了能(néng)保健(jiàn)，高(gāo)血压、心脏病患者吃了能降压、护(hù)心(xīn)。

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