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多寡来判(pàn)断深蹲时的墨西(xī)哥为何能(néng)够击败强大(dà)的(de)德国？古龙的经典(diǎn)名言是：天下武功(gōng)，唯(wéi)快不破！在进攻(gōng)端，墨西哥快字当头：拉(lā)云、埃尔南德斯(sī)、洛萨(sà)诺，哪一个不是一支利箭？即使在防守(shǒu)端，身(shēn)体(tǐ)不如德国人，技术不如德国(guó)人(rén)，但(dàn)是他们的出脚速度(dù)却比德国人(rén)快(kuài)得多。这，是墨西哥在世界(jiè)杯的舞(wǔ)台上，第一(yī)次战胜德国人(rén)。呼(hū)吸方(fāng)式。重量较轻的时(shí)候（徒手深蹲或可(kě)以(yǐ)做到10下以上），可(kě)以保持自然(rán)呼吸或是蹲下全(quán)程(chéng)均匀吸气站起过程(chéng)均匀吐气(qì)。重量较重(zhòng)时(shí)（10下以内(nèi)力(lì)竭），建议华胥引(yǐn)小说吸饱气后全(quán)程憋气动(dòng)作完成(chéng)后站定再把气吐掉。憋气时由于体腔内部(bù)压(yā)力(lì)上升，初学者、运动经验少及有心血管问(wèn)题的人可能会头晕，可(kě)以(yǐ)先(xiān)将(jiāng)重(zhòng)量放轻直到不会(huì)头晕且能动(dòng)作正确地重复做10次以上(shàng)再增加重量(liàng)。

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