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摆腰部,以起保健肾脏功能作用。站立,两手插握在腰部,上身向前稍倾,慢慢将腰部左右扭摆, 动作逐渐加快,使腰部感到发热时为宜。5、暖肾法每晩临睡前,用两手交替轻轻按摩睾丸各81次, 动作如手中握着两个球来回滚动。6、按摩小腹部每晩临睡穿成反派小姨妈前,将手放在丹田部位,先顺时针按揉50次,再逆时针按揉50欠,有理气、助消化、健胃之功效。

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